Šioje knygelėje žinoma sveikos mitybos propaguotoja Ksavera Vaištarienė, remdamasi asmenine patirtimi, rašo apie neteisingą ir nesuderintą mitybą, sveiko maisto reikšmę. Ypač įdomi ir naudinga knygelės dalis „Pasninko ir badavimo nauda sveikatai“, kurioje plačiai aprašomi pasninkas ir įvairūs badavimo būdai, kurie padeda išvalyti organizmą ir išvengti ligų. Ilgai badauti patariama tik kraštutiniu atveju, kai kitos priemonės nepadeda.
Prekinis ženklas: Margi raštai